مقاله در مورد تغذیه ورزشکاران

تفاوت رژیم غذایی ورزشکاران با افراد عادی

رژیم غذایی یک ورزشکار باید در یک مطلب اساسی با رژیم غذایی فرد عادی تفاوت داشته باشد . ورزشکاران علاوه بر احتیاجات زندگی روزمره ، نیاز به سوخت برای تمرین و مسابقه دارند غذا سوخت لازم برای ورزشکاران را تأمین می کند ولی اغلب ورزشکاران از سوختی که در مخازن خود میریزند غافلند . پروتئین ، چربی و کربو هیدراتها سوخت بدن ( انرژی ) شما هستند . همه غذا ها ترکیب یکسانی از نظر محتوا ندارند . همانگونه که ماشینهای مسابقه نیاز به بنزین با درجه اکتان بالا دارند. ورزشکاران نیز نیاز به مواد غذایی دارای درجه کربوهیدرات بالا دارند .

مقاله در مورد تغذیه ورزشکاران

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب * فرمت فایل :Word ( قابل ویرایش و آماده پرینت ) تعداد صفحه70 فهرست مطالب صفحه تفاوت رژیم غذایی ورزشکاران با افراد عادی... 2 کربوهیدراتها............................... 3 پروتئین ................................... 4 چربی ...................................... 5 مایعات و الکترولیتها ...................... 6 ویتامین و املاح ............................ 7 ورزش و مکملهای غذایی ................... ...

دریافت فایل